منتديات آل معلوي
أهلاً وسهلاً بك في منتديات آل معلوي

نرجور منك تسجيل الدخول إذاكنت عضواً في هذا المنتدى

أو تشريفنا بالتسجيل في المنتدى

الإدارة،،،،،
منتديات آل معلوي
أهلاً وسهلاً بك في منتديات آل معلوي

نرجور منك تسجيل الدخول إذاكنت عضواً في هذا المنتدى

أو تشريفنا بالتسجيل في المنتدى

الإدارة،،،،،
منتديات آل معلوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل معلوي

منتديات آل معلوي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر [يوليو 2011] * أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى *****أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع الخميس 14 - الأربعاء 20 على الرابط https://almalwee.yoo7.com/statistics
المنتدى بحاجة إلى مشرفين متميزين لذا من يرغب في الحصول على عضوية الإشراف وضع طلبه في قسم المشرفين والإداريين
تنوه إدارة المنتدى وترجو من جميع أعضائها الكرام الإلتزام بتعاليم الدين الحنيف والبعد عن كل مايخل بالذوق العام والتعاليم الإسلامية وترغب من بعض الأعضاء تغيير أسمائهم المستعارة وذلك لأنها خارجة عن ماتقدم ذكره راجين لكم طيب الأوقات وأمتعها ,,, الإدارة

 

 معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انثى مغرورة
مشرفة منتدى الروايات والقصص
مشرفة منتدى الروايات والقصص
انثى مغرورة


عدد المساهمات : 73
نقاط : 167
تاريخ التسجيل : 24/06/2011

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير   معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير Emptyالإثنين أغسطس 08, 2011 7:50 am





معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير













(من الأخطاء الرمضانيه)










شرب الفيمتو يوميا ..














والصحيح








مرتين بالاسبوع تكفي

















فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره












(من الأخطاء الرمضانيه)









شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام






والصحيح






كوب ماء كل ساعتين

















من الأخطاء الرمضانيه










ممارسة الرياضه











مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم







والصحيح








بعد ساعتين














من الأخطاء الرمضانيه










ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق














طق بريك












ارحم المعده












ماراح تطير






















من الأخطاء الرمضانيه












أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..












الصحيح









انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة في شهر العباده





















معلومات رمضانيه







الإكثار من البوتاسيوم ..










سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !




الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما








الموز غني بالبوتاسيوم..
















شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.







موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام






قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام







أسوأ اختيارات السحور









برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان




















اما افضل الاختيارات








بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز




















افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور








الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن




















شرب الماء وقت السحور مهم..





ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر













نصيحه










كوب ماء كل ساعتين من الافطار حتى الإمساك







صيام مقبول.. وافطار شهي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мαвy єℓα єиτ
مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع والطفل والديكورات
مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع والطفل والديكورات
мαвy єℓα єиτ


عدد المساهمات : 84
نقاط : 145
تاريخ التسجيل : 25/06/2011

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير   معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 11:44 pm

يعطيييييييييك العاافية معلوومات بجد تووي اعررفها

يسلموووووووو
ووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سااارس
الإدارة
الإدارة
سااارس


عدد المساهمات : 33
نقاط : 47
تاريخ التسجيل : 25/06/2011
العمر : 56
الموقع : 8888

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير   معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير Emptyالخميس أغسطس 11, 2011 8:53 am


تسلمين وكثري منها


تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مفاجأة من هل تعلم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات آل معلوي :: منتديات الأسرة والمجتمع والطفل والديكورات :: الصحة والغذاء و طب الاعشاب والرجــــيم-
انتقل الى: